Die Frage, ob Energy-Drinks wie Red Bull während der Stillzeit konsumiert werden dürfen, steht oft im Raum, besonders da diese Getränke für ihren Energieschub und Geschmack bekannt sind. Dieser Artikel soll stillenden Müttern Aufschluss darüber geben, ob sie Energy-Drinks nutzen dürfen und welche Überlegungen dabei wichtig sind.
Hinweis: Bei gesundheitlichen Fragen ist eine Konsultation des Arztes angebracht.
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Sind Energy Drinks in der Stillzeit erlaubt?
Die allgemeine Beliebtheit von Energy Drinks wie Red Bull, welche durch ihre belebende Wirkung charakterisiert sind, könnte den Wunsch wecken, während der Stillzeit zu solchen Getränken zu greifen. Jedoch ist der Konsum in dieser Zeit eher abzuraten.
Obwohl eine gelegentliche Dose Red Bull verlockend klingen mag, birgt sie einen erhöhten Gehalt an Koffein, Zucker und Kalorien. Es könnte also vorkommen, dass der kurzfristige Energieschub durch eine spätere Phase von Müdigkeit und Kopfschmerzen abgelöst wird. Weiterhin könnten Energy Drinks den Schlaf des Babys beeinträchtigen, was für stillende Mütter ein zu berücksichtigender Faktor ist.
Zu beachten:
- Verzicht auf Energy Drinks während der Stillzeit
- Beinhaltung von hohem Zucker- und Koffeingehalt in diesen Getränken
- Mögliche Beeinträchtigung des Schlafmusters des Babys durch Koffeinaufnahme der Mutter
Erlaubte Menge an Energy Drinks für stillende Mütter
Theoretisch enthält eine Dose Red Bull ca. 80 Milligramm Koffein. Die empfohlene Tageshöchstdosis für stillende Mütter liegt bei ca. 300 Milligramm Koffein. Jedoch ist diese Rechnung irreführend, da neben dem Koffeingehalt auch der hohe Zuckergehalt und eventuell vorhandene Stimulanzien in diesen Getränken problematisch sind.
Verweildauer von Koffein aus Energy Drinks in der Muttermilch
Koffein erreicht seine höchste Konzentration im Blutkreislauf etwa anderthalb Stunden nach der Aufnahme und findet sich auch in der Muttermilch wieder. Die Verweildauer von Koffein in der Muttermilch kann zwischen drei und fünf Stunden liegen.
Risiken von Energy Drinks für das Baby während der Stillzeit
Durch die Aufnahme von Energy Drinks könnte das Baby neben Koffein auch erhebliche Mengen an Zucker und Taurin über die Muttermilch aufnehmen. Taurin, eine in Energy Drinks oft enthaltene Substanz, kann die Wirkung von Koffein verstärken und dadurch das Risiko für Schlafstörungen beim Kind erhöhen. Deshalb wird von Energy Drinks während der Stillzeit abgeraten.
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