Unser Lebensmittel-Check für Schwangere hilft dir schnell und einfach herauszufinden, was du essen darfst in der Schwangerschaft und was nicht. Bestimmte Lebensmittel sind in der Schwangerschaft verboten. Gib einfach den Namen des Lebensmittels in das Suchfeld ein oder wähle es aus der Liste aus. Du erhältst sofort eine klare Antwort mit detaillierten Informationen zum jeweiligen Essen oder Getränk.
Zu jedem Lebensmittel findest du auch weiterführende Informationen als PDF zum Download, in dem wir dir noch mehr Details und Hintergründe liefern.
Lebensmittel-Tabelle für die Schwangerschaft: Erlaubt oder nicht?
Unsere Lebensmittel-Tabelle zeigt dir welches Nahrungsmittel und Getränke in der Schwangerschaft erlaubt sind und welche nicht.
| Lebensmittel | Information | Link zum ausführlichen PDF |
|---|---|---|
| Algensalat | Ja, der Verzehr von Algensalat ist für Schwangere in begrenzten Mengen möglich, das heißt, eine kleine Portion pro Woche sollte nicht überschritten werden. Aus Vorsicht wird jedoch empfohlen, komplett darauf zu verzichten. | Zum PDF |
| Ayran | Ayran ist für Schwangere unbedenklich, wenn es aus pasteurisiertem Joghurt hergestellt wurde. 300 ml pro Tag sind absolut unbedenklich. | Zum PDF |
| Apfelsaft | Ja, der Genuss von Apfelsaft ist für Schwangere unbedenklich, allerdings sollte man sich aufgrund der Zuckermenge auf höchstens ein Glas täglich beschränken. | Zum PDF |
| Baldriantee | Nein, Baldriantee ist nicht erlaubt. Die Verwendung von Baldriantee ist in der Schwangerschaft umstritten, vor allem wegen der unzureichenden Erforschung möglicher Nebenwirkungen. | Zum PDF |
| Brennnesseltee | Brennnesseltee ist nicht erlaubt. Generell wird von Brennnesseltee in der Schwangerschaft abgeraten, da er potenzielle Risiken birgt. | Zum PDF |
| Branntweinessig | Ja, Branntweinessig ist erlaubt. Aufgrund des niedrigen Restalkoholgehalts und des typischerweise geringen Konsums ist der Verzehr von Branntweinessig während der Schwangerschaft gestattet. | Zum PDF |
| Currywurst | Ja, Currywurst ist erlaubt. Sie kann von Schwangeren in Maßen genossen werden, wobei einige Hinweise zu beachten sind. Der Verzehr sollte sich auf 1-2 x pro Monat beschränken. | Zum PDF |
| Eierlikörkuchen | Eierlikör-Rührkuchen kann in der Schwangerschaft in Betracht gezogen werden, sofern sichergestellt ist, dass der enthaltene Alkohol vollständig ausgebacken ist. | Zum PDF |
| Eistee | In begrenztem Umfang ist Eistee für Schwangere zulässig, vorausgesetzt, der Koffein-, Tannin- und Zuckergehalt wird berücksichtigt. | Zum PDF |
| Erdbeeren | Ja, für Schwangere sind Erdbeeren eine sehr gesundes und empfehlenswertes Nahrungsmittel. | Zum PDF |
| Energy Drinks | Nein, Energy-Drinks sind nicht erlaubt. Der Konsum von Energy-Drinks wird in der Stillzeit nicht empfohlen. | Zum PDF |
| Fencheltee | Ja, Fencheltee ist für Schwangere erlaubt. Ein mäßiger Konsum von Fencheltee wird Schwangeren nahegelegt. | Zum PDF |
| Flohsamenschalen | Flohsamenschalen sind für Schwangere erlaubt, wenn ein paar Vorsichtsmaßnahmen eingehalten werden. | Zum PDF |
| Gerstengras | Ja, Gerstengras ist erlaubt. Es gilt als sichere und nährstoffreiche Ergänzung in der Schwangerschaft. | Zum PDF |
| Grüner Tee | Ja, grüner Tee ist in geringen Mengen während der Schwangerschaft konsumierbar. | Zum PDF |
| Halloumi | Halloumi ist erlaubt, wenn er aus pasteurisierter Milch hergestellt wurde. | Zum PDF |
| Hagebuttentee | Ja, Hagebuttentee ist für Schwangere erlaubt. Das Trinken von Hagebuttentee wird empfohlen. | Zum PDF |
| Heidelbeeren | Ja, Heidelbeeren sind erlaubt. Sie sind eine ausgezeichnete Nährstoffquelle für Schwangere. | Zum PDF |
| Hering | Ja, Hering ist erlaubt wenn der Fisch komplett durchgegart wurde. | Zum PDF |
| Himbeerblättertee | Himbeerblättertee darf nur in späten Phasen einer komplikationslosen Schwangerschaft konsumiert werden. | Zum PDF |
| Johanniskrautöl | Nein, Johanniskrautöl ist nicht erlaubt. Es ist für Schwangere nicht zu empfehlen. | Zum PDF |
| Kamillentee | Ja, Kamillentee ist erlaubt und in der Schwangerschaft unbedenklich und kann ohne Bedenken konsumiert werden. 2-3 Tassen pro Tag sind bedenkenlos möglich. | Zum PDF |
| Kassler | Kassler ist in der Schwangerschaft erlaubt, vorausgesetzt, es wird vollständig durchgegart. | Zum PDF |
| Kefir | Kefir ist für Schwangere nur erlaubt, wenn er aus pasteurisierter Milch hergestellt wurde. | Zum PDF |
| Lebkuchen | Lebkuchen sind für Schwangere in moderaten Mengen erlaubt, sofern sie keine hohen Mengen Muskatnuss und Zimt enthalten. | Zum PDF |
| Leinöl | Ja, Leinöl ist erlaubt. Leinöl kann von Schwangeren in moderaten Mengen konsumiert werden. | Zum PDF |
| Matcha Tee | Ja, Matcha Tee ist in geringen Mengen für Schwangere erlaubt. | Zum PDF |
| Mettwurst | Nein, Mettwurst ist nicht erlaubt. Dem Verzehr von Mettwurst in der Schwangerschaft wird abgeraten. | Zum PDF |
| Melissentee | Ja, Melissentee ist erlaubt und kann beruhigend sowie lindernd bei Übelkeit wirken. | Zum PDF |
| Mango Lassi | Rohmilch und Produkte aus Rohmilch können gesundheitliche Risiken für Schwangere darstellen. | Zum PDF |
| Muscheln | Muscheln sind in der Schwangerschaft nur erlaubt, wenn sie komplett durchgekocht wurden. | Zum PDF |
| Oregano | Für Schwangere ist Oregano als Gewürz in herkömmlichen Gebrauchsmengen sicher. | Zum PDF |
| Paprika | Für Schwangere ist frische Paprika aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften besonders empfehlenswert. | Zum PDF |
| Pesto | Ja, Pesto ist erlaubt. In Maßen ist Pesto für Schwangere durchaus geeignet. | Zum PDF |
| Pilze | Es kommt auf die Pilze an, ob sie erlaubt sind oder nicht. | Zum PDF |
| Quinoa | Quinoa ist in der Schwangerschaft nicht erlaubt. Grund dafür ist der hohe Anteil an Saponinen. | Zum PDF |
| Rotkohl | Ja, Rotkohl ist erlaubt. Rotkohl wird für Schwangere als sicher und gesund betrachtet. | Zum PDF |
| Rosenkohl | Ja, Rosenkohl ist erlaubt. Er stellt eine nährstoffreiche Wahl dar. | Zum PDF |
| Sauerrahm | Sauerrahm ist für Schwangere erlaubt, wenn er aus pasteurisierter Milch hergestellt wurde. | Zum PDF |
| Scampis | Ja, Scampis sind erlaubt wenn sie vollständig gegart werden. | Zum PDF |
| Schinkenwurst | Nein, Schinkenwurst ist nicht erlaubt. Der Verzehr ist für Schwangere nicht empfohlen. | Zum PDF |
| Schwarztee | Schwarztee ist in moderaten Mengen erlaubt. 2-3 Tassen pro Tag sind möglich. | Zum PDF |
| Softeis | Es wird generell davon abgeraten, Softeis während der Schwangerschaft zu konsumieren. | Zum PDF |
| Soja | Der Verzehr von Soja in der Schwangerschaft ist in moderaten Mengen erlaubt. | Zum PDF |
| Süßstoffe | Ja, die meisten Süßstoffe sind erlaubt. Der moderate Konsum ist für Schwangere allgemein sicher. | Zum PDF |
| Tee | Ob Tee erlaubt ist oder nicht, kommt ganz auf die Sorte an. Zahlreiche Teesorten sind für werdende Mütter unbedenklich. | Zum PDF |
| Wiener Würstchen | Ja, Wiener Würstchen sind erlaubt. Generell besteht kein Einwand gegen den Konsum von Wiener Würstchen durch Schwangere, vorausgesetzt, sie werden in Maßen genossen. | Zum PDF |
| Weißer Tee | Ja, weißer Tee ist erlaubt. In moderaten Mengen ist der Konsum von weißem Tee für Schwangere möglich. | Zum PDF |
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