Alle Artikel in: Sport

4 Monate

Fit nach Geburt & Wochenbett: mein Plan (Teil 1)

Wer mir von Euch auf meinem Instagram-Kanal folgt, konnte es schon sehen: Ich habe in der vergangenen Woche wieder mit einem leichten Lauftraining begonnen. Und das hat wirklich, wirklich gut getan. Einige von Euch wollten mehr dazu wissen, daher habe ich beschlossen, mein Training für Euch zu dokumentieren. In den sozialen Netzwerken findet Ihr daher alles unter #MSWIRDFIT dazu 😉 Warum Fitness? Ich habe in der Vergangenheit gemerkt, wie gut mir Sport im Kampf gegen die Multiple Sklerose tut. Darüber habe ich auch schon einmal hier geschrieben. Insbesondere, wenn meine Gliedmaßen einmal wieder schwer wie Blei sind oder das Kribbeln in Armen und Händen stark ist (es wird stärker bei Verspannungen) kann ich eine direkte Verbesserung nach dem Sport spüren. Aber was bedeutet es, wenn ich von „Sport“ schreibe? Welchen Sport treibe ich denn nun? Ganz simpel: Ich gehe Joggen. Schon immer gerne, mal mehr, mal weniger. Gerne an der frischen Luft, ihr trefft mich aber auch auf dem Crosstrainer im Fitnessstudio. Je nach Lust & Laune. Fit nach Geburt & Wochenbett Ich hatte nach …

Bouldern mit Kindern

Ausflugstipp: Bouldern mit Kindern

Am vergangenen Wochenende waren wir zum wiederholten Mal in der nahe gelegenen Boulderwelt zum Bouldern mit den Schnecken. Das macht Ihnen und ihren Freundinnen, die uns begleitet haben, so viel Spaß, dass ich beschlossen habe, Euch Bouldern mit Kindern als Ausflugstipp vorzustellen. Bouldern mit Kindern Bei einer Dienstreise im Februar berichtete mir ein Kollege aus München, dass er gerne Bouldern geht. Ich hatte erst einmal ein großes Fragezeichen im Gesicht, denn ich konnte mit dem Wort „Bouldern“ so gar nichts anfangen. Dann erklärte er mir: „Bouldern ist Klettern ohne Sicherung. Dafür klettert man nicht so hoch. Es kommt mehr darauf an, Parcours zu klettern. Es gibt spezielle Boulderhallen, die mit Gummimatten ausgelegt wird. Wenn man fällt, fällt man weich.“ Ich muss zugeben, auch wenn er Feuer und Flamme war, mich hat das Bouldern im ersten Moment gar nicht gereizt. Aber dann berichtete er mir, dass er die Erfahrung gemacht hat, dass insbesondere Kindern das Bouldern großen Spaß macht. Sie haben ja noch nicht so ein großes Gewicht, dass sie stemmen müssen. „Außerdem ist das Bouldern …

Von Unfall & Handgelenksbruch – Unser Wochenende

Bevor es mit meinem Wochenende und allen Aua-Details losgeht, möchte ich Euch noch auf mein aktuelles Gewinnspiel aufmerksam machen: Zu gewinnen gibt es 3 Mal das Spiel „Tier auf Tier“ von HABA. Wie Ihr mitmachen könnt, erfahrt Ihr hier. Wie heißt es doch so schön? Sport ist Mord. Quasi, also tot bin ich ja nicht. Aber die Schmerzen sind Hölle. Wie bei ner Geburt. Mindestens. Aber von Vorne! Freitag, 15. Mai Papa Schulze ist verhältnismäßig früh zu Hause von der Arbeit und ich entschließe mich, noch eine „Feierabendrunde“ mit dem neuen Rad zu drehen. Papa Schulze verabschiedet mich mit : „Pass auf Dich auf!“ Ich rolle mit den Augen („Was soll schon passieren?) und radle los. Als ich an meinem Ziel angekommen bin und nur noch den Rückweg vor mir habe, entschließe ich mich eine klitzekleine Abkürzung über den Bürgersteig zu nehmen. Zu schnell und im falschen Winkel will ich den Bordstein hoch und fliege sofort durch die Luft… mit Karacho gegen die einzige Laterne weit und breit. Zum Glück habe ich einen Helm auf- …

Verlosung: Fit während und nach der Schwangerschaft

Ich hatte es angekündigt: Bei 555 Likes auf Mama Schulzes Facebookseite gibt es eine neue Verlosung 🙂 Und jetzt sind es sogar plötzlich schon 558! Daher setzte ich mein Versprechen nun in die Tat um. Aber zunächst möchte ich Euch allen erst einmal DANKE sagen: So, und jetzt will ich gar nicht mehr lange drumherum schnacken, sondern präsentiere Euch direkt die Verlosung: Zu gewinnen gibt es 2 DVD-Boxen á 3 DVDs, die sich rund um die Fitness während und nach der Schwangerschaft drehen. Konkret handelt es sich um „Fit während der Schwangerschaft“, „Fit nach der Geburt“ und „Innovatives Kinderwagen-Workout“ von und mit der Personal- und Fitnesstrainerin Nina Heinemann. Die Idee kam Nina Heinemann während ihrer eigenen Schwangerschaft. Ihr ging es nämlich gehörig auf die Nerven, dass die Fitnessangebote für Schwangere hauptsächlich „Oma-Gymnastik“ oder Entspannungsübungen zum Inhalt hatten. Auf der Suche nach einer Möglichkeit, auch in der Schwangerschaft und nach der Geburt weiterhin sportlich aktiv zu sein und sich auspowern zu können, hat sie kurzerhand einfach selbst ihr eigenes Sportprogramm entwickelt. Natürlich hat sie ihr Programm …

#MS Thursday: Mein Kampf gegen die MS, Teil 3

Ich habe Euch bereits von meinem Medikament und meinem Anti-MS-Ernährungsprogramm erzählt. Die entsprechenden Berichte findet Ihr unter: #MS Thursday: Mein Kampf gegen die MS, Teil 1 #MS Thursday: Mein Kampf gegen die MS, Teil 2 Heute geht es um zwei weitere wesentliche Bestandteile meines Kampfes gegen die chronische Erkankung Multiple Sklerose: Bewegung und Entspannung. Noch vor wenigen Jahren empfahl man Menschen, die an Multipler Sklerose erkrankt sind, sich zu schonen und möglichst nicht mehr viel zu bewegen. Viele fristeten ein Dasein in Rollstuhl und Bettlägerigkeit. Heute gehen die Empfehlungen in die komplett entgegengesetzte Richtung. Möglichst viel Bewegung und Sport werden bejaht, um die Beweglichkeit des Körpers möglichst lange zu erhalten. Dazu gehören sowohl Ausdauersport als auch Kraftsport. Hierzu liefen und laufen unterschiedliche Studien mit MS-Patienten. Alle kommen zu demselben Ergebnis: Sport tut gut und lindert MS-bedingte Symptome wie Gangstörungen, Gleichgewichtsstörungen oder zum Beispiel die Fatigue (Müdigkeitssyndrom). Wie sorgt eine berufstätige 2fach Mama mit MS für ausreichend Bewegung bzw. Sport in ihrem Leben? Das ist gar nicht so einfach und ganz klar ein Zeitproblem. Wo soll …